晚上不吃胀气食物

豆类，大白菜，洋葱，玉米等食物在消化过程中容易产生大量气体，导致胀气，而过度的腹胀感不但容易使肠胃产生不适感，还能影响睡眠，因此晚上最好少吃这些食物。