熬夜抗疲劳食谱

猪腰炖杜仲

杜仲，猪腰洗净，加水适量隔水炖1小时，每天或隔三两天食用1次，可有效滋补身体，缓解熬夜后四肢无力，腰酸背痛。

百合莲子粥

百合，莲子，粳米，大枣洗净煮粥，适量加蜂蜜饮用即可。滋补营养，补血养颜，适合于女性熬夜后食用。

粉葛生鱼汤

粉葛洗净后切小块，生育去鳃及内脏，加水适量共煲，鱼瘦后放入姜丝，油烟调味，食于饮汤；有活筋活络，益气活血，解肌痛，束河熬夜后疲劳无力，肌肉酸痛食用。