少吃或者不吃高嘌呤食物

少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。

这类食物会使体内的尿酸升高，引起痛风、肾脏病变等。

建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。