经期吃莴笋叶的做法

莴笋叶炒蛋

材料：莴笋叶150克，鸡蛋100克，油和盐适量。

做法：首先把洗净的莴笋叶切成大段的形状，蛋达成蛋液的样子，然后把莴笋叶倒入炒锅中，再加少量的盐翻炒，之后把蛋液放入锅中，最后炒散凝固的蛋液就可以出锅了。

功效：莴笋叶炒鸡蛋比较可口，经期女性吃这道菜可以使她们的食欲得到增加。

清炒莴笋叶

材料：新鲜莴笋叶220克，油、盐、蒜末各适量。

做法：把新鲜的莴笋叶洗净切成大段状，将大蒜拍碎之后切成蒜末，然后把莴笋叶放到烧热了的油锅里面，翻炒几下放适量的盐，炒匀之后关火，把蒜末放到锅里面炒几下就行了。

功效：清炒莴笋叶可以解油腻感，吃起来比较清脆爽口，可以帮助经期女性下饭。