小孩适合喝什么饮料

1.果汁。新鲜的果汁热量比较低，而且还含有很多维生素，这种类型的饮料小孩子可以多喝，因为它们是纯天然的。但市面上的瓶装果汁不建议喝，因为里面含有很多的色素和添加剂，失去了果汁本身的营养价值。

2.白开水。小孩多喝白开水可以加速新陈代谢，促进血液循环，而且不容易上火，能够改善便秘的情况。

3.乳酸饮料。这种类型的饮料容易消化，吸收效果也很好，而且它的原料大都是牛奶，可以补充孩子身体所需要的维生素和蛋白质等。不过酸奶的量最好控制在30毫升左右，喝得太多容易腹泻。