吃粽子发胖怎么办呢？

吃纤维食物：在吃粽子之后可适量的吃一些绿叶蔬菜，补充足够的膳食纤维和粗纤维，这些纤维素能吸收部分胃肠道中的脂肪和糖分，减少身体对其吸收，可适当的减少发胖程度。

吃完后运动：粽子的糖分含量很高，并且不是很好消化，因此，其产能是持续性的，在吃完粽子之后可适量的增加一下运动量，消耗掉粽子提供的糖分，可避免肥胖。注意：吃粽子后适合轻柔的有氧运动，切忌剧烈运动。