合理早餐选择

早餐谷物是很常见的含糖大户，毕竟企业要迎合大家的口味，你可以选择纯燕麦片煮粥，搭配希腊酸奶、煮鸡蛋来作为早餐黄金搭配，再有提醒即便你即便吃的是没添加糖的全谷物，也不要以为多多益善，总量也还是要控制的。