还有哪一些食物能防皮肤受损

其实很多食物都能有效防止皮肤受损与老化，像是番石榴富含维生素C，可以清除自由基，促进胶原蛋白的生成，还原黑色素达到美白的效果，有效抵抗UVA、UVB所造成的伤害，达到光防护作用；而豆类具有大豆异黄酮可增强内源性抗氧化酶的活性，亦可防止紫外线所引起的老化及皱纹，所以均衡饮食还是最重要的。