经常喝咖啡要补充钙质

咖啡会刺激胃酸分泌，建议勿空腹饮用易造成胃溃疡，咖啡喝太多，确实会减少其他饮品，例如牛奶的摄取，再加上咖啡因的利尿作用，增加钙排出体外，间接导致骨质密度下降。

经常喝咖啡族群应注意多补充钙质和多运动，平时多摄取牛奶、小鱼乾、奶酪、绿色蔬菜或钙片等。因利尿作用需多饮用开水，避免水分流失。