咖啡会刺激胃酸分泌,建议勿空腹饮用易造成胃溃疡,咖啡喝太多,确实会减少其他饮品,例如牛奶的摄取,再加上咖啡因的利尿作用,增加钙排出体外,间接导致骨质密度下降。
经常喝咖啡族群应注意多补充钙质和多运动,平时多摄取牛奶、小鱼乾、奶酪、绿色蔬菜或钙片等。因利尿作用需多饮用开水,避免水分流失。
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