炒熟的黑芝麻一次吃15克比较合适。
黑芝麻的功效很多,但脂肪含量和粗纤维含量过高,多吃还会对人体造成不适,一次食用15克左右,既获得了黑芝麻的功效与营养,又不对人体造成负担,加重肠胃的压力。
如果觉得15克黑芝麻单吃太少了,没有什么感觉就吃完了,可以将黑芝麻撒在稀饭上,或者菜肴上,食用更方便。
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