立秋后吃什么好

在立秋之后，空气中的水分逐渐减少，变得非常干燥，此时要非常注意对抗燥气对肺的伤害，应多食用一些润在生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、大枣、藕、赤小豆、菊花、麦冬、豆角、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等。推荐以下食疗方：

1.百合银耳粥。取百合30克、银耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。

2.沙参麦冬菊花茶。取沙参、麦冬、菊花各10克，沸水冲泡，每日代茶饮用，能润燥生津。

3.山药老鸭煲。准备一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量；先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段；鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒；约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。