美白、抗氧化、帮助排便

到底荔枝除了美味外，还含有哪些营养呢？荔枝含糖量高，但同时也富含丰富的维他命C和膳食纤维，吃了不仅可以美白、帮助体内抗体形成、抗氧化，还可有助肠胃蠕动、帮助排便。

研究显示，荔枝果肉中含糖量高达20%；平均每100毫升的荔枝果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，且荔枝中还含有蛋白质、磷、钙、铁等成分，营养价值高。