喝酒发胖的最关键原因

1、控制酒精热量

要避免在聚会应酬后发胖，首先就是控制酒精，然后再留意进食的食品与份量。酒精的热量高达每1克7卡，500毫升的啤酒相称于1/3碗米饭，喝后糖质与脂质很轻易蕴蓄在体内。

提醒：酒精热量140卡+酒精以外的热量56卡=总热量196卡

2、酒菜造成肥胖

酒的种类与分量。当我们喝着酒的时候，不知不觉会很想吃一些煎炸食品，热量绝对高，酒+下酒菜=热量=肥胖，务必要好好记住这个方程式。

3、食酒精增食欲

酒精自身并不是发胖的根源，在于酒精会使食欲大增，令你变得什么都能吃进肚子里。

你在聚会的时候都喝些什么酒呢？假如是鸡尾酒、梅酒等一类带有甜味的酒，糖分较高，相称于是同时饮酒又喝果汁。