湿气重的时候

每年5月份开始湿气就会慢慢加重，知道10月份之后进入干燥的秋季湿气才会慢慢减弱，环境湿气过重会出现体内湿气堆积的情况，出现大便黏腻，早上起床十分困难、感觉没睡醒，头发油腻等情况，这都是湿气中的表现，此时可以食用一些红豆薏米搭配一些芡实来去除体内的湿气。

红豆薏米粥的做法

1. 将芡实15克，薏米70克，红豆70克，冰糖适量准备好。

2. 将芡实和红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。

3. 将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

4. 待表面变为黄色，有香味时，即可盛出备用。

5. 在锅中加入适量的清水，大火烧开。

6. 水开后在锅中加入芡实、红豆、薏米一起煮。

7. 大火烧开，小火煮烂。

8. 煮好后，按口味加入适量冰糖调味即可。