枸杞每天食用10到20克左右。
枸杞中含有丰富的营养物质,一天食用10到20克左右就可以提供足够的营养物质和功效,但是具体的食用来那个还是要看个人体质的,脾胃湿热的人群一天食用15到30粒就可以了,不要食用过多。
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