早睡觉
要想孩子长得高晚9点前睡觉,促进长高的生长激素,80%是在晚上分泌的,晚上9点到第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到顶峰。
多锻炼
多锻炼也是长个的“秘诀”之一。因为锻炼时,血液活动加快,更多营养,被输送到骨头中,促进骨骼生长发育。
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