孕妈每天至少要喝6杯水,最好每隔两个小时喝一次(按一杯水200~250毫升算)。加上食物中含的水分,孕妈每天的水分摄入量应该保持在2000毫升左右。
同时,孕妈一定要养成主动喝水的习惯,不要感觉口渴了再喝,因为你感觉口渴的时候,就说明你的身体已经缺水了,这样不利于身体机能的正常运转。
孕晚期的孕妈请注意,千万要因为上厕所不方便而故意少喝水,就算你不喝水,宝宝也要喝水啊!
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