多吃富含膳食纤维的蔬菜

吃什么通便？富含膳食纤维的食物是首选，比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。

膳食纤维本就是促排便的，吃蔬菜比直接吃药丸强。