粗糙食物：帮助排毒

因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜秆和白菜帮等。

这些膳食纤维，能够更好地帮助人们预防便秘、防止肠癌，更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。