1. 将南瓜洗净,去内囊,和外皮,切成一小块或者厚片的样子。
2. 然后将南瓜上蒸笼蒸制到筷子戳进去没有硬芯。
3. 将蒸好的南瓜放在室温中,晾去水分,用工具弄烂。
4. 将南瓜放在保鲜盒或者是保鲜袋中冷冻即可。
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