一天吃多少藕合适

200克左右。

莲藕生吃为寒性食物，熟吃则为温性食物，无论是寒性食物还是温性食物，都不宜过量食物，以免引起身体的不适，建议，一天食用200克左右的莲藕就可以了，可以分多次食用。