常吃苦瓜有清心明目、清热解毒的功用。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火目的。
凉拌苦瓜做法:
1. 苦瓜洗净后去掉瓜瓤,切片或切成细丝。
2. 烧水,开后放入一小勺盐和少许油,入苦瓜丝焯烫约15秒。
3. 盛出迅速用水冲,沥干水分。
4. 然后依据个人喜好加入红椒、葱丝蒜末、生抽、糖、盐、醋、香油等调料混合均匀即可。
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