红豆200克,去芯莲子30克,百合20克,白糖适量。把莲子和红豆提前浸泡3小时,食材分别洗净,再入锅内,加600毫升清水,大火煮沸,再转小火熬煮至熟烂,加白糖调味。
作用:可以改善孕妈妈们失眠多梦、烦躁不安等症状,同时,可以补益脾胃、补血益气、润肺排毒等。
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