苹果是常见的水果,同时也是低热量的食物,100克苹果中只有60千卡的热量,对于减肥健身的人来说,可以选择苹果作为帮助健身减肥的食物。
苹果性平温和,含有丰富的糖类、维生素、有机酸、果胶等对人体有益的营养物质,微量元素如铜、锌、钾等元素可以帮助润滑皮肤,丰富的维生素c可以保护血管,保护心脏,膳食纤维可以调理肠胃,帮助消化。
苹果的营养素算是比较全面,同时又因为其性味温和,适合大多数人食用。
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