新鲜的莲子非常清甜,用它来炒虾仁特别鲜美,加了青豆让色彩更加的丰富,营养也更全面!
功效:
莲子能清热解火,对上火引起的口舌生疮也很有作用。此外,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。可见,这道家常小炒菜可不简单!
虾仁150g、莲子300g、青豆100g、葱段适量、姜适量
1. 将莲子、青豆洗净,虾仁加入料酒、生粉、盐腌好。用盐、生粉、胡椒等调味料加水调成汁,备用。
2. 水烧开后,将莲子和青豆放入焯水。记得要先放莲子,后放青豆!之后盛出,沥干水分。
3. 将锅烧热,加油,放姜葱末爆香,下虾仁煸炒。
4. 虾仁变色后,加入莲子和青豆;翻炒几下后,加入事先调好的调味汁。
5. 再次翻炒均匀后,即可出锅。
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