失眠吃多少桑葚干

失眠了吃桑葚，可以按大小吃5到10粒左右。

桑葚干的含糖量高，食用之后很容易出现摄入糖分过多的情况，过多的糖分，反而会影响睡眠情况，导致血糖升高或者晚上想喝水的情况出现，因此失眠之后吃桑葚吃5到10粒就可以了。