失眠怎么吃桑葚干

1. 将桑葚干放在杯中，注入开水，冲洗一下。

2. 倒出冲洗的水，然后再注入100毫升左右的开水浸泡10分钟。

3. 将250毫升的牛奶加热至60度左右。

4. 倒在泡桑葚的杯子中，泡开饮用即可。