一天吃多少红枣比较好

一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。

当然临时有需要，可以另当别论。

如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。