哺乳期一次吃多少冬枣

一次三四颗，一天10颗左右即可。

因为冬枣纤维素含量较高，哺乳期妈妈若是过量食用，可能会出现肠胃不适、消化不良等现象，建议每次食用三四颗，少食多次，这样易于肠胃消化吸收，避免出现肠胃不适等情况。