生理期的饮食禁忌

1、饮食忌辛辣刺激

如：辣椒、大蒜、胡椒、烟酒、咖啡等，辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，造成经期血量增多或痛经，建议饮食应清淡易消化。

2、少吃乳酪类食物

如：牛奶、起司、奶油等，这类食物会影响身体镁的吸收，可能引发痛经。

3、少喝碳酸饮料

碳酸饮料中大多含有磷酸盐，它可以与体内的铁质发生反应，使铁质难以吸收，造成经期出现疲乏、无力等不适。