吃板栗和红枣要注意什么

1、不宜吃多

板栗和红枣性味偏温，一起食用性味会越加温热，因此不宜一次性大量食用，以免引起生热上火。

2、糖尿病人不宜多吃

板栗碳水化合物含量较高，而红枣的糖分含量也不低，食用容易引起血糖升高，因此建议糖尿病患者食用时，结合当日糖分的摄入情况适量食用板栗和红枣，不宜多吃。

3、体质燥热人群不宜吃

体质燥热的人群本身就容易上火，而板栗和红枣同样性味温热，食用会加重体质燥热者体内的热气，容易引起虚火上炎。

4、不宜大量与温热食物同吃

板栗性温，红枣性温，一起食用性味较偏，若是加上温热食物一起大量食用，很容易导致体内火气过旺，出现上火情况。