木耳搭配什么有营养

木耳+鲫鱼

二者搭配有温中补虚、 利尿的作用，且脂肪含量低、蛋白质含量高，很适合减肥人士和老年体弱者食用。

木耳+黄瓜

黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的功效，二者同食既可平衡营养，又能减肥瘦身。

木耳+豆腐

木耳搭配有益气、生津、润燥作用的豆腐共食，对高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病有防治作用。