要想让身体获得完美钙质,仅从食物中摄取还不够,还需要多做体育运动。
运动时牵拉肌肉, 剌激骨骼,加快血液循环和新陈代谢,能促进骨骼对钙的吸收,减少钙质流失。
只有食物和运动结合,身体才能更好地获得钙质。
此外,要想让身体更好地吸收钙质,还应多到户外晒太阳。
太阳中紫外线可以促进体内活性维生索D合成,进而促进钙质吸收。
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