一般常温喝即可,但遇到以下情况最好加热喝。
通常牛奶只需常温下饮用即可,因为加热的方式会让牛奶中的维生素等活性物质流失掉一部分,这样的饮用方法会减少喝牛奶的营养,但遇到以下情况时,我们不推荐大家喝常温或冰牛奶,如:
1. 婴幼儿,喝习惯了热牛奶,若是喝温度稍低的,就会刺激肠胃,引发不适。
2. 年老体弱者,本身肠胃消化能力就不大好,喝加热过的牛奶更利于消化吸收和肠胃健康。
3. 经期女性,此时身体较为寒凉,为了保护子宫,让经血畅通,最好喝热牛奶,以避免经期不适现象。
建议
可以用小盆子装满烧开的热水,大概80℃,然后将包装牛奶放进去,浸泡一分钟左右,期间多摇晃几下,让它热得更快。也可以放入锅中隔水煮至温度合适,但不要沸腾即可饮用。
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