沙棘果晚上吃多少好

100克左右。

沙棘果不宜食用过多，因为其中含有较多的有机酸成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适反应，因此建议沙棘果晚上吃100克左右即可。