番石榴1-2个。
番石榴中含有丰富的纤维素,如果食用过多,不易消化,会加重肠胃负担,可能会引起消化不良,因此建议番石榴一天吃1-2个即可。
橙子1-3个。
橙子建议一天吃1-3个即可,橙子虽然营养丰富,但是其中含有大量的胡萝卜素成分,食用过多可能会导致全身皮肤发黄,严重者还可能会出现明显的身体不适症状。
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