粽子怎么吃不胖

1. 吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

2. 睡前两小时最好别吃粽子。

3. 熟记少油、少盐、少糖等吃法。

4. 吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。

粽子本身就是高热量的食物，加上消化较为困难，因此减肥期间最好不要吃粽子。平时可以偶尔吃下粽子，换下口味解解馋，但千万不要过量，否则很容易发胖。