莲子花生豆浆

材料：黄豆100克，莲子，花生各30克，冰糖适量。

做法：

1.黄豆，莲子，花生分别洗净，用清水泡软。

2.莲子去芯，切丁，冰糖捣碎。

3.莲子丁，黄豆，花生放入全自动豆浆机中，加适量水打成豆浆。

4.将豆浆过滤，加入冰糖调味即可。

好处：莲子可以养心安神，益肾固精，做成豆浆后可以益气补虚，增强记忆，抗衰老。