西梅怎么样吃能治便秘

牛油果西梅汁

原料

牛油果、西梅、糖、水。

做法

1. 牛油果洗净切开，挖出果肉，备用。

2. 西梅洗净，将牛油果、西梅放入榨汁机中。

3. 加适量水，搅拌榨汁，倒入碗中。

4. 加适量糖，即可食用。

西梅香蕉沙拉

原料

西梅、香蕉、苹果、酸奶。

做法

1. 将西梅、苹果洗净，去核切块。

2. 香蕉剥去果皮，切成段状。

3. 将西梅、苹果和香蕉放入碗中，倒入酸奶。

4. 搅拌均匀，即可食用。