1、木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素,可以促进蛋白质的分解,减轻消化道的负担,木瓜中的果胶成分,可“吸附”细菌和重金属等有毒物质,起到排出毒素的作用,并且可保护胃部免受刺激,减少溃疡,所以木瓜具有养胃的作用。
2、石榴
中医认为味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质,有助于消化和降血脂,对于调理肠胃有一定的功效。
3、菠菜
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌消化液,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
4、牛奶
牛奶有补肺胃,生津液,润大肠的功效。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
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