桑葚干泡水方法推荐

桑葚干是一种常见的干果，味道酸甜可口，其中含有丰富的糖分、氨基酸、维生素、胡萝卜素、花青素以及硒、铁、钠、钙等多种矿物成分，营养价值很高，食用具有滋阴养血，生津润肠等多种功效，不仅可以单独泡水喝，还可以加其他食材一同泡水饮用，如：枸杞、红枣、蜂蜜等。

桑葚干+枸杞

枸杞味甘，性平，入肝，肾经，具有滋阴益肾的功效，桑葚干与其一同泡水喝可以加强其滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的改善作用。

泡法

1. 将桑葚干、枸杞各5克放入杯中。

2. 冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟。

3. 待水温稍冷却后即可饮用。

4. 期间可以不断续水，最后连同桑葚、枸杞一同吃下即可。

桑葚干+蜂蜜

蜂蜜味道甘甜，性质平和，具有很好的润燥滑肠的作用，桑葚干与蜂蜜一起饮用可以加强其润肠作用，有助于改善便秘症状。

泡法

1. 取5克左右桑葚干放入备用。

2. 冲入热水，闷泡3-5分钟。

3. 待水温稍冷却后，根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀即可饮用。

桑葚干+红枣

红枣中含有丰富的铁元素，有助于促进造血细胞的生长，它和桑葚干一样，同样具有较好的补血养血作用，经常食用桑葚干和红枣可以帮助改善贫血症状，如：面色苍白、手脚冰凉，疲劳乏力等。

泡法

1. 取3颗红枣切开去核备用。

2. 将红枣与桑葚干放入杯中。

3. 冲入沸水，闷泡3-5分钟即可饮用。