建议早上吃。
黑米建议食用的时间是早上吃,因为这个时间段食用黑米的营养价值特别好,吸收利用率也比较高。晚上食用也是可以的,不过要在晚上的早一点吃,因为肠胃吃的晚的话,会导致不易消化。食用黑米还可以保护肾脏,帮助身体获得能量。
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