三文鱼藜麦扁豆粥

材料：三文鱼30克，黑藜麦20克，大米30克，扁豆5克，绿叶菜30克，蒜蓉少许。

做法：

1. 鱼肉去刺切成小丁，绿叶菜切碎。

2. 锅内倒一碗清水，除了绿叶菜外放入其余全部食材。

3. 等水开了之后，将锅内混合食材全部移至宝宝小炖锅内。

4. 炖煮约2小时后，加入绿叶菜煮至变色，再酌情滴几滴香油。