经期怎么吃银耳

红枣银耳汤

1. 将银耳放在冷水中浸泡直至其充分张发，剪去银耳的蒂部后用手将银耳撕成小块，然后反复淘洗并沥干。

2. 在紫砂锅加足量的水，将银耳和洗净的红枣放入锅中，用大火烧开，再用小火慢慢熬两至三小时，直至银耳熬到全部融化成胶状。

3. 最后按照自己的口味加入适量的冰糖，搅拌到溶化即可。