苹果减肥反弹怎么办呢？

（1）合理恢复饮食。结束苹果减肥法后，为了保住胜利的果实，一定要循序渐进的恢复饮食。前2天恢复饮食的时候要杜绝一切高热量食物，保证饮食清淡，只吃稀粥和蔬果。第3-4天可以吃些米饭、鸡蛋和少量吃鱼肉，用一个星期的时间，慢慢调整到正常饮食。此外，为避免长胖，要保证晚餐吃素才行。

（2）搭配运动。为了保证不反弹，除了控制食物热量摄取，通过运动消耗一些多余的热量也很重要。建议每天做做瑜伽，骑骑自行车，或者跑跑步，但是一定要运动40分钟以上，这样才能有减脂的效果。