吃木耳菜有什么好处

1. 补钙

木耳菜中含有丰富的钙元素，可以高达菠菜的两三倍，且草酸的含量也比较低，不会影响人体对钙元素的吸收，因此是比较好的补钙蔬菜。

2. 补充营养

木耳菜中含有丰富的维生素，且种类比较多，热量比较低，脂肪含量少，很适合一些老年人食用。

3. 清热利尿

木耳菜日常食用能有很好的降低血压、降低胆固醇的功效，有清热凉血、利尿的作用。

4. 治疗便秘

木耳菜中的纤维素含量很丰富，能很好的促进肠胃吸收，对于治疗便秘、皮肤干燥等有很好的效果。

5. 滋补身体

木耳菜的营养物质含量比较高，也就决定了它有很好的滋补强身健体的作用，特别适合一些虚寒体质。