1、豆腐
鲫鱼性平,入脾、胃、大肠经,有利于健脾开胃,而豆腐属于凉性食物,同样入脾、大肠经,两者搭配炖食,具有一定健脾利湿,清肺降热的作用,另外,两者均富含优质蛋白质,适合乳水稀少的产妇食用,有利于促进乳液分泌。
2、黑木耳
鲫鱼、黑木耳具有较高的营养价值,具有优质蛋白质,不饱和脂肪酸,膳食纤维、矿物质,并且两者性味并不冲突,食用可以为身体补充所需的营养素,一起配合食用有温中补虚利尿的作用。另外,鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸,常吃有润肤养颜和抗衰老的作用。
3、猪骨、生粉葛
鲫鱼性平,生粉葛性凉,一起炖汤食用,具有一定清热降火的功效,可以减轻体内的燥热程度。而猪排骨性味甘平,同样具有补阴,益髓润燥之效。三者搭配,非常适合一些上火,水肿、患有痢疾等人群食用。
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