饭后1—2小时喝最好。
酸奶要避免在空腹、饭前期间食用,因为此时肠胃胃酸分泌的量就比较多,要是又喝酸奶,就会致使肠胃分泌更多的胃酸,引发肠胃不适症状,加上冷藏酸奶又刚从冰箱里拿出来,没有一些食物垫底,很容易刺激肠胃导致人不适,建议酸奶在饭后食用最佳,这样有助于食物的消化与吸收,同时如在晚餐后食用酸奶的,一定要记得在喝后刷牙或漱口,避免诱发口腔疾病。
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