甜瓜吃了有什么好处

补充营养

甜瓜中含有多种维生素、矿物质，尤其富含维生素C、钙、锌、铁等物质，食用后能为人体补充能量和提供营养。而且甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转化成可溶性蛋白质，有利于吸收营养物质。

促进排便

甜瓜营养丰富，含有充足的水分，还富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃的蠕动，有利于食物消化，可以帮助排便，因此，吃甜瓜能缓解便秘症状。

生津止渴

甜瓜是常见的寒性水果，不仅有较高的营养价值，还能入药，中医认为，甜瓜性寒、味甘，有清热解毒、生津止渴的功效，可以用来缓解口干舌燥、口舌生疮、烦热口渴等症状。