秋天吃什么最养生

清爽型滋补类食物。

俗话说“秋收冬藏”，立秋之后，阳气渐收、阴气渐长，人体活动也会受到这种变化而产生变化，所以，秋季应该吃一些具有滋补作用的食物来补益身体，但是由于此时温度也没有很低，清爽型滋补类食物更容易被人所接受。

生活中常见的清爽型滋补类食物有：银耳莲子汤、红枣枸杞茶、山药排骨汤、乌鸡虫草汤、冰糖雪梨等。